Martel en tete

Les nouvelles modes culinaires mais pour quelle nutrition

Une alimentation efficace est comparable à une médication fonctionnelle en ce qu'elle ne nécessite pas seulement le traitement des signes et symptômes évidents. «Un professionnel de la santé des traitements efficaces étudie la photo principale et évalue votre corps dans son ensemble pour découvrir la cause [d'un problème]», explique Jonny Bowden, Ph.D., CNS, spécialiste de la nutrition sous licence de table en L. A., Concepteur du logiciel Metabolic Factor, et auteur de vos 150 aliments les plus sains sur cette planète (Reasonable Wind Click, 2017), présentant ce traitement efficace qui cible à la fois l'évitement de la matière et le remède. Les nutritionnistes efficaces fonctionnent beaucoup de la même manière et les professionnels évaluent une personne en utilisant un point de vue différent de celui habituel. «Dans l'alimentation standard, vous parlez de la pyramide des repas, du comptage des calories et du très faible excès de graisse par rapport à un surplus de graisse substantiel - des sujets qui sont maintenant considérés comme traditionnels», déclare Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, Association nationale de basket-ball dans son ensemble diététiste de performance et diète d'activités sportives utiles à Cleveland. «Au lieu de cela, les professionnels de la santé fonctionnelle individualisent la nutrition pour chaque personne afin d'aider son propre système à fonctionner correctement.» Disons que vous avez un problème de santé général. Indépendamment de sa taille réelle, le corps exprime son mécontentement en développant un signe d'avertissement. À titre d'exemple, une carence alimentaire peut apparaître comme une faible énergie ou une mauvaise rééducation des routines d'entraînement. «Ce signe, c'est quand notre corps parle, nous permettant de savoir qu'une chose est incorrecte», affirme Robin Foroutan, MS, RDN, diététiste en médecine intégrative à Ny City et représentant de cette académie de nutrition et de diététique. Au lieu d'essayer simplement d'éteindre ou de bloquer le concept de ce signe, les experts en nutrition fonctionnelle analysent pourquoi le signe d'avertissement est disponible, analysent où se produit l'écart de racine et déterminent la façon dont le corps pourrait être réparé par des moyens naturels. capable de laisser les signes ou les symptômes disparaître d'eux-mêmes. Par exemple, une cliente qui se plaint de ballonnements sévères: le régime traditionnel lui suggérerait probablement de consommer moins de légumes verts et de haricots crucifères. La nutrition fonctionnelle a néanmoins une approche diversifiée. "Je déterminerais si elle a apprécié une prise de conscience des repas, si elle génère suffisamment d'acidité gastrique, à quel point les microbes dans son intestin sont bien équilibrés et si elle aura un parasite ou peut-être une prolifération intestinale du petit tractus intestinal", déclare Foroutan. Il y a beaucoup de facteurs possibles derrière sa douleur, et examiner sa couche de santé en la couvrant et en faisant un repas prescrit est beaucoup plus vaste et personnalisé que de simplement l'informer de minimiser le brocoli. Et bien que beaucoup de gens trouvent un diététicien fonctionnel peu de temps après avoir été ignoré ou mal diagnostiqué avec un spécialiste standard, vous n'avez pas besoin d'avoir un problème de santé pour vous aider lors de votre visite. Vous souhaitez probablement augmenter votre efficacité, dormir plus longtemps ou réduire vos probabilités d'avoir un problème de santé qui est certainement courant dans votre ménage. «C'est certainement la façon dont la nutrition doit être utilisée par-dessus bord», déclare Bowden. "Votre objectif principal ne fait aucune différence, vous bénéficierez d'un bien-être corporel complet en conséquence." Les aliments entiers reposent au cœur d'une alimentation efficace, même si la plupart des gens de l'empire végétal ont droit à des récompenses, cours de cuisine certains produits règnent en maître. Ces 6 repas sont riches en fibres, ce qui aide le système digestif lent, réduit l'effet glycémique des aliments et nourrit votre microbiome intestinal, mais chacun contient également des matériaux spécifiques qui le rendent digne de la couronne.